Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft einer Frau

In diesem Artikel wird kurz auf die fünf wichtigsten Ernährungsbedürfnisse einer Frau während der Schwangerschaft eingegangen. Die fünf Nährstoffanforderungen sind: 1. Energie 2. Proteine 3. Vitamine 4. Mineralstoffe 5. Fette.

1. Energie:

Die Kalorienzunahme für Trimester ist wie folgt:

1. Trimester - 10 kcal / Tag

2. Trimester - 90 kcal / Tag

3. Trimester - 200 kcal / Tag

[Die empfohlenen Zulagen für schwangere Frauen sind der RDA nach der 2. Einheit zu entnehmen.]

Die Erhöhung der Energie dient dazu, das Wachstum des Fötus, der Plazenta und des mütterlichen Gewebes zu unterstützen und die Grundumsatzrate aufgrund der zusätzlichen Arbeit des wachsenden Fötus und der Zunahme der Muttergröße zu erhöhen.

2. Proteine:

Der normale Proteinbedarf eines Erwachsenen beträgt 50 g / Tag. ICMR erhöhte den Bedarf während der Schwangerschaft um 15 Gramm pro Tag.

Der zusätzliche Proteinbedarf ist erforderlich, um Folgendes zu erfüllen:

1. Für die Übertragung von Aminosäuren von der Mutter zum Fötus.

2. Schnelles Wachstum des Fötus.

3. Bildung von Fruchtwasser und Speicherreserven während der Geburt und Stillzeit.

4. Die Vergrößerung der Gebärmutter, der Plazenta und der Brustdrüsen.

5. Zur Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens der Mutter und dem nachfolgenden Bedarf an erhöhtem Plasmaprotein.

Falls der Proteinbedarf während der Schwangerschaft nicht erfüllt ist:

1. Das erforderliche Wachstum des Babys wird nicht erreicht.

2. Die Anzahl der Zellen in Geweben, insbesondere im Gehirn, kann unterentwickelt sein.

3. Der Fötus kann auf Kosten der Mutter wachsen.

Ein Mangel an Kalorien und Proteinen während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass der Säugling nach der Geburt die Nahrung schlecht nutzt. Einschluss Milch und Milchprodukte, Fleisch und Eier, die einen hohen biologischen Wert haben, können auch mit Proteinen, Nüssen und Hülsenfrüchten ergänzt werden.

3. Vitamine:

Die Vitamine sollten gemäß RDA gegeben werden, und es sollte keine Chance für einen Vitaminmangel während der Schwangerschaft bestehen.

Es besteht ein erhöhter Bedarf an Vitamin D, um die mütterliche Calciumaufnahme und den Calciumstoffwechsel im Fötus zu verbessern.

Vitamin K ist von entscheidender Bedeutung für die Prothrombinsynthese, die für die normale Blutgerinnung erforderlich ist. Es ist wichtig für die Verhütung von Neugeborenenblutungen.

Die wasserlöslichen Vitamine wie B-Komplex und Vitamin C müssen in ausreichenden Mengen zugeführt werden. Folsäure wird vermehrt aufgenommen, um ein normales Wachstum des Fötus zu fördern und eine makrozytäre Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern. Ein Eisenmangel belastet den Folatstoffwechsel zusätzlich und kann einen klinischen Folatmangel in eine megaloblastische Anämie umwandeln.

Folacin wird für die Synthese von DNA und RNA benötigt, die dort während des Wachstums durch steigende Anforderungen rasch ansteigt. Eine geringe Zufuhr von Vitamin C durch die Mutter ist mit einem vorzeitigen Bruch der Fötusmembranen und erhöhten Neugeborenensterblichkeitsraten verbunden.

4. Mineralien:

Kalzium:

Eine erhöhte Kalziumzufuhr durch die Mutter ist nicht nur für die Verkalkung fötaler Knochen, sondern auch für den Schutz der Kalziumressourcen der Mutter äußerst wichtig, um die hohen Anforderungen während der Stillzeit zu erfüllen. Die Verwendung von Vitamin D und Kalziumergänzungen verringert Muskelkrämpfe während der Schwangerschaft.

Eisen:

Während der Schwangerschaft steigt auch der Eisenbedarf aus folgenden Gründen:

1. Es ist für das Wachstum von Fötus und Plazenta erforderlich.

2. Es ist für die Bildung von Hämoglobin erforderlich, da das Blutvolumen der Mutter um 40-50% zunimmt.

3. Mütterliche Eisenverluste ersetzen.

4. Um hohe Hämoglobinkonzentrationen bei Säuglingen zu erreichen, die zwischen 3-6 Monaten in der Leber gelagert werden, muss Eisen während der Schwangerschaft von der Mutter auf den Fötus übertragen werden. Die Aufnahme einer guten Menge Trockenfrüchte, frisches Obst und grünes Blattgemüse sowie Eier- und Orgelfleisch in der Ernährung würde dazu beitragen, die Anforderungen zu erfüllen.