Stress: Definitionen, Dynamik, positive und negative Auswirkungen von Stress

Stress: Definitionen, Dynamik, positive und negative Auswirkungen von Stress!

Definitionen von Stress:

Das Wort "Stress" wird im Oxford-Wörterbuch als "Angelegenheit definiert, die die Nachfrage nach körperlicher oder geistiger Energie einschließt".

Richard Lazarus und Susan Folkman schlugen 1984 vor, dass Stress als Folge eines "Ungleichgewichts zwischen Anforderungen und Ressourcen" oder als "Auftreten" angesehen werden kann, wenn "Druck die wahrgenommene Fähigkeit übersteigt, zu bewältigen" und "Stress ist eine Bedingung oder ein Gefühl, das bei einem Stress auftritt Die Person nimmt an, dass die Anforderungen die persönlichen und sozialen Ressourcen übersteigen, die der Einzelne mobilisieren kann.

Hans Selye war einer der Gründungsväter der Stressforschung. Seiner Meinung nach ist „Stress nicht unbedingt etwas Schlimmes - es hängt alles davon ab, wie Sie ihn nehmen. Der Stress einer aufregenden, kreativen und erfolgreichen Arbeit ist vorteilhaft, während derjenige des Scheiterns, der Erniedrigung oder der Infektion nachteilig ist. “Er glaubte, dass die biochemischen Auswirkungen von Stress unabhängig davon, ob die Situation positiv oder negativ sei, zu spüren seien.

Die Dynamik von Stress

Kampf oder Flug:

Einige der ersten Untersuchungen zum Thema Stress (von Walter Cannon im Jahr 1932 durchgeführt) belegten die bekannte "Kampf oder Flucht" -Antwort. Seine Arbeit zeigte, dass ein Organismus, wenn er einen Schock erlebt oder eine Bedrohung wahrnimmt, schnell Hormone freisetzt, die ihm helfen, zu überleben, dh in einer ungünstigen Situation bereitet das Gehirn den Körper auf Abwehrmaßnahmen vor - die Kampf- oder Fluchtreaktion, durch das Freisetzen von Stresshormonen nämlich Cortison und Adrenalin. Bei Menschen wie auch bei anderen Tieren helfen diese Hormone, schneller zu laufen und härter zu kämpfen.

Sie erhöhen die Herzfrequenz und den Blutdruck und liefern mehr Sauerstoff und Blutzucker, um wichtige Muskeln anzutreiben. Sie steigern das Schwitzen, um diese Muskeln zu kühlen, und helfen ihnen, effizient zu bleiben. Sie leiten das Blut von der Haut in den Kern unseres Körpers und reduzieren den Blutverlust, wenn wir beschädigt werden. Abgesehen davon richten diese Hormone unsere ganze Aufmerksamkeit auf die Bedrohung. All dies verbessert unsere Fähigkeit, lebensbedrohliche Ereignisse zu überstehen

Mit einer konkreten Abwehraktion (Kampfreaktion) verbrauchen die im Blut freigesetzten Stresshormone, was zu einer Verringerung der Stresseffekte und Angstsymptome führt. Leider hat diese Mobilisierung des Körpers zum Überleben auch negative Folgen. Wenn wir einer Stresssituation (Fluchtreaktion) nicht entgegentreten, bleiben die Hormone und Chemikalien über einen längeren Zeitraum ungenutzt im Blutstrom, was zu stressbedingten körperlichen Symptomen wie verspannten Muskeln, Angstzuständen, Schwindel und schnellen Herzschlägen führt.

Wir alle treffen im Alltag auf verschiedene Stressfaktoren (Stressursachen), die sich ansammeln können, wenn sie nicht freigesetzt werden. Anschließend zwingt es Körper und Geist in einen fast konstanten Alarmzustand, um sich auf den Kampf oder die Flucht vorzubereiten. Dieser Zustand angesammelten Stresss kann das Risiko akuter und chronischer psychosomatischer Erkrankungen erhöhen und das Immunsystem schwächen.

Daher müssen wir diese Reaktion auf den Kampf oder die Flucht unter Kontrolle halten, da die meisten widrigen Situationen der heutigen Zeit von einem ruhigen, rationalen, kontrollierten und sozial sensiblen Ansatz profitieren. Wir müssen den Stress unter Kontrolle halten, um gesundheitliche Probleme und Burnout zu vermeiden.

Positive Auswirkungen von Stress:

Experten sagen, dass Stress in moderaten Dosen in unserem Leben notwendig ist. Stressreaktionen sind eines der besten Abwehrsysteme unseres Körpers gegen äußere und innere Gefahren. In einer riskanten Situation, wie bei Unfällen oder einem plötzlichen Überfall auf das Leben, setzt der Körper Stresshormone frei, die uns sofort wachsamer machen und unsere Sinne fokussierter werden. Der Körper ist auch bereit, in einer Drucksituation mit erhöhter Kraft und Geschwindigkeit zu agieren. Es soll uns scharf und bereit zum Handeln halten.

Untersuchungen zeigen, dass Stress unsere Leistung tatsächlich steigern kann. Anstatt zu verwelken, kann man es als Anstoß zum Erfolg nutzen. Stress kann dazu führen, dass unsere Fähigkeiten voll ausgeschöpft werden. Unter Stress wird das Gehirn emotional und biochemisch stimuliert, um seine Leistung zu steigern.

Negative Auswirkungen von Stress:

Medizinisch ist festgestellt worden, dass chronische Symptome von Angst und Stress das Immunsystem unseres Körpers zerstören können. Egal, ob der Stress tatsächlich oder wahrgenommen wird - unser Unterbewusstsein reagiert mit derselben Körperreaktion, indem es Stresshormone freisetzt, die dem Grad unserer Angst, Sorge oder Bedrohung entsprechen. Durch die Freisetzung von zusätzlichem Adrenalin und anderen Nebennierensteroiden wie Hydrocortison in den Blutkreislauf wird der biochemische Zustand des Körpers verändert.

Es führt auch zu erhöhtem Herzklopfen und Blutdruck im Körper mit mentalen Manifestationen wie Ärger, Angst, Sorge oder Aggression. Kurz gesagt, Stress verursacht Anomalien in der Homöostase unseres Körpers. Wenn die zusätzlichen Chemikalien in unserem Blutkreislauf nicht aufgebraucht sind oder die Stresssituation bestehen bleibt, ist unser Körper anfällig für psychische und physische Erkrankungen

Stress kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Essstörungen, Allergien, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, häufige Erkältung und Ermüdung sowie Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Asthma, Herzbeschwerden und sogar Krebs verursachen

Zahlen und Fakten zum wachsenden Problem des Arbeitsplatzstresses:

Laut Forschungsergebnissen von The Health and Safety Executive [HSE] ist es die Pflicht des Arbeitgebers, dafür zu sorgen, dass Mitarbeiter nicht durch ihre Arbeit krank werden, und Stress kann Arbeitnehmer krank machen. Wenn durch die Arbeit verursachter oder verschlimmerter Stress zu gesundheitlichen Problemen führen kann, müssen die Arbeitgeber das Risiko bewerten

Arbeitsstress ist am amerikanischen Arbeitsplatz zu einem weit verbreiteten und kostspieligen Problem geworden, von dem nur wenige Arbeiter unberührt bleiben.

Beispielsweise berichten Studien über Folgendes:

1. Ein Viertel der Angestellten betrachtet ihren Job als die Nummer eins unter den Stressoren in ihrem Leben.

2. Drei Viertel der Beschäftigten glauben, dass der Arbeitnehmer mehr Stress am Arbeitsplatz hat als noch vor einer Generation.

3. Probleme bei der Arbeit sind stärker mit gesundheitlichen Beschwerden verbunden als jeder andere Lebensstressor - mehr als finanzielle Probleme oder Familienprobleme.

Studien zeigen, dass stressige Arbeitsbedingungen tatsächlich mit einer Zunahme von Fehlzeiten, Verspätung und Umsatz einhergehen, die sich negativ auf die Produktivität einer Organisation auswirken. Nach Angaben des Büros für Arbeitsstatistik werden Arbeitnehmer, die sich aufgrund von Stress, Angstzuständen oder einer damit verbundenen Störung frei nehmen müssen, für etwa 20 Tage außer Dienst gestellt, was dazu führt, dass so viele Montags für das Unternehmen verloren gehen.

Die letzten Jahre waren eine Zeit des "Downsizing", der Kostensenkung und des Outsourcing ", im Gegensatz zu den" unternehmerischen, von Thatcher geführten 1980er Jahren ". Diese neue Kultur zeichnet sich durch längere Arbeitszeiten, Arbeitsplatzunsicherheit und einen Konflikt zwischen den Anforderungen von Zuhause und Arbeit aus.