8 Faktoren, die die basale metabolische Rate beeinflussen [BMR]

Dieser Artikel beleuchtet die acht Faktoren, die den Grundumsatz beeinflussen.

Faktor # 1 Geschlecht:

Frauen haben im Vergleich zu Männern einen um 6 bis 10% niedrigeren Grundumsatz. Der Einfluss des Sexualhormons macht den Unterschied aus.

Faktor # 2 Alter:

Der BMR ist in den ersten zwei Lebensjahren am höchsten. Sie nimmt im Laufe der Kindheit allmählich ab und beschleunigt sich im Jugendalter etwas. Die schnelle Wachstumsrate erklärt die hohe Stoffwechselrate in der frühen Kindheit.

Faktor # 3. Schlaf:

Während der Schlafstunden ist die BMR etwa 10% niedriger als im Wachzustand.

Faktor # 4 körpertemperatur:

Eine Erhöhung der Körpertemperatur erhöht den Basalstoffwechsel um 13% für jeden Grad Celsius [7% je Grad Fahrenheit].

Faktor 5: Endokrine Drüsen:

Die Schilddrüse reguliert die Geschwindigkeit des Energiestoffwechsels, und jede Änderung der Schilddrüsenaktivität spiegelt sich in der Stoffwechselrate wider. Wenn die Schilddrüse überaktiv ist [Hyperthyreose], kann der Stoffwechsel auf bis zu 75% bis 100% erhöht werden, und wenn die Aktivität verringert wird, kann der Stoffwechsel auf 30% bis 40% reduziert werden. Die Wachstumshormone, die die Neubildung von Gewebe anregen, sind für den höheren Stoffwechsel verantwortlich, der bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen allgemein beobachtet wird.

Faktor # 6: Zustand der Ernährung:

Wenn die Menschen stark unterernährt sind, kommt es zu einer Zerstörung des Körpergewebes, was den Grundumsatz des Metabolismus senkt.

Faktor # 7. Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine allgemeine Erhöhung des Grundumsatzes zu verzeichnen. Während des letzten Trimesters steigt die Grundumsatzrate von 15% auf 25%. Dieser Anstieg kann fast vollständig durch die Zunahme des Gewichts von Frauen und die hohe Stoffwechselrate erklärt werden.

Faktor Nr. 8. Klima:

Abhängig von den klimatischen Bedingungen nimmt auch der Basalstoffwechsel zu oder ab. Die Schilddrüse kann sich den klimatischen Veränderungen anpassen. Ihre verminderte Basalstoffwechselrate in tropischen Klimazonen und eine erhöhte Stoffwechselrate in kälteren Klimazonen.